Nutróloga recomenda alimentos que saciam para emagrecer :

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Alimentos que saciam também devem ser usados nas refeições principais. Quem gosta, deve abusar de cebola na comida, um alimento que tem bastante fibra e que dá muita saciedade. Outra sugestão da nutróloga é fazer uma salada de pepino com cebola, dois ingredientes que tiram a fome. Para o fim do dia, outra receita com muita fibra capaz de conter a nossa gula.
“Uma sopa de abobrinha à noite, por exemplo, quem chega tarde em casa, é excelente, porque vai dormir sem fome e não engorda.”
Agora anote os alimentos que a nutróloga indica para quem quer perder peso:
– banana
– abacate
– azeite de oliva
– feijão
– cebola
– jiló
– pepino
– abobrinha
– cacau
– canela
– chá verde
– café

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